妇女更年期怎么办?

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

一般更年期是在45-55岁之间，妇女到了更年期，首先，要注意规律生活，主动做一些力所能及的工作，去提高抵抗力，并丰富精神生活。其次，要做好心理调养。到了更年期，出现一些生理变化是不可避免的，所以不必太过焦虑，要懂得解除自己的心理负担，多参加一些娱乐活动，让自己处于乐观豁达的状态。最后，注意饮食调养。少吃盐、糖类和高脂肪食物，不要抽烟和喝酒，多吃一些含有蛋白质的食物以及水果蔬菜。